Ini adalah 10 tips mudah untuk minum air secukupnya setiap hari.
1. Buat jadual waktu
Buat jadual waktu WAJIB minum untuk anda. Contohnya pastikan anda dah minum sebanyak 1 liter sehingga jam 11 pagi.
2. Mempunyai bekas air besar
Selalunya botol air besar (tumbler) mempunyai sukatan sehingga 2 Liter. Pastikan anda bawa kemana2 sahaja anda pergi.
3. Tambahkan limau atau lemon
Untuk buatkan anda lebih motivasi minum air yang banyak, tambahkan perahan lemon atau limau kedalam air putih anda. Ia juga bertindak sebagai agen detoks untuk badan anda.
4. Install reminder application
Bagi anda yang sibuk, anda juga boleh install reminder di handphone anda supaya anda boleh keep track waktu minum anda. Tiada lagi masalah lupa minum air secukupnya.
5. Bawa botol air kecil kemana2 sahaja
Jika anda ke tempat2 yang memerlukan anda tunggu lama seperti dibank atau stesen keretapi, bawa botol air kecil sementara menunggu. Mungkin sementara menunggu tu anda dah boleh habis 500 ml :)
Mudah je kan sebenarnya nak minum air yang cukup dalam sehari?
Jangan lupa untuk minum air putih yang banyak supaya badan anda sentiasa hidrasi dan kulit pun semakin cantik. :)
Love Yourself More
Emilita Nazlina
017-3110580
The Diamond Circle
