Jom Kurus Satu Malaysia - Part 1

Yess at last Emi join jugak JK1m Musim ke 4. Asyik dengar jer..but nekad nak join. Sebab aper nak join

1. Nak kurus lagi heheh
2. Nak sihat the right way (choi jawapan cliché)
3. Nak excersice badan sket – toning bahagian bahagian tuttt

So what I do..register online and walah...sudah join.  You can check out the web http://kevinzahri.com/jk1m/about

JK1M Musim 4

The payment is according to the trainer and location. I choosed Puchong sebab dekat dengan rumah. Tak mahal pun dalam RM340. 6 week training with a certified trainer. Saturday and Sunday, 1-2 hours. Ok la kan.

Dah join of coursela nak kene beli baju baru, seluar baru, kasut baru...ni yang akak kurang gemar. Di sini telah berlaku pembaziran...so adik adik jangan follow.

Ape yang diperlukan:

1.  Training shoe – a good one sebab bole pakai lamer

   

   Training shoes hadiah dari En. Somi hehe

2.  Sports T shirt (optional) T Shirt kat umah banyak jer...tapi excited kan..nak jugakkk
3.  Seluar sport – track bottom or yoga pants is ok
4.  Sports bra...yes very important...kiter tak nak boobies bouncing bouncing maser bersukan..kang lari alignment

   

   Sumer beli baru you semangat gitew

5.  Botol air...tak yah ngade beli yang baru..
6.  Towel nak lap peluh.. tak yah ngade beli yang baru
7.  Exercise mat or yoga mat – keener ader sebab nak wat crunching, plank, yoga  etc
8.  Tudung sport (pader kengkawan yang berhijab) sekarang dah ader and cantek cantek.. you can check out ig @raqtive for more info

   

   Nak jugak

Hari yang ditunggu pun tiba..17hb Januari 2015 (Sabtu). Pepagi tu jumpe coach dulu Cik Esfah Lili namernyer..chomel jerr.. 

Ms. Esfah Lili yang cute

Pastu ade seminar ngan Kevin Zahri. En. Kevin Zahri ni hansem orangnye.....hurmmm tinggi jugak. Anyway he got a real sexy bottom hehehhe...alah..don’t tell me uolls tak tengok...kan kan kan

Why I look so pendek?

Kevin’s favaourite tagline “Bersyukurla dengan apa yang ader’ but Mr. Kevin we are human and its never enough ..

Okeh tu citer Part 1. In Part 2 Emi akan share aper activity yang dah dijalankan so far. So stay tuned and love yourself more..

LOVE YOURSELF MORE
EMILITA NAZLINA
#thediamondcircle